ausdauertraining

Ja. Ausdauertraining fordert Dein Herz auf gesunde Weise, senkt den Ruhepuls und stärkt den Kreislauf. Es gehört zu den wirkungsvollsten Dingen, die Du für Deine langfristige Gesundheit tun kannst. Wichtig ist, dass Du in Deinem Bereich bleibst, und genau dabei helfen wir Dir.

Laufband, Crosstrainer, Bike und Rudergerät, an allen 6 Standorten. Das Laufband und das Bike sind die Klassiker, der Crosstrainer ist besonders gelenkschonend, und das Rudergerät kombiniert Ausdauer mit etwas Kraft. Du kannst frei wählen und wechseln.

Absolut, das ist sogar ideal. Ein paar Minuten Cardio wärmen Dich perfekt fürs Krafttraining auf. Und wer beides in einer Einheit verbinden möchte, findet im betreuten Zirkeltraining genau die richtige Mischung aus Ausdauer und Kraft.

Für den Anfang reichen 15 bis 20 Minuten, zwei bis drei Mal pro Woche. Das ist schon genug für einen spürbaren Effekt. Wenn Du Cardio nur zum Aufwärmen nutzt, genügen fünf bis zehn Minuten vor dem Krafttraining. Wir zeigen Dir, was zu Deinem Ziel passt.

Gerade für Einsteiger. Du gibst Tempo und Dauer selbst vor und fängst so leicht an, wie es sich gut anfühlt. Bei der Einweisung zeigen wir Dir die Geräte und wie Du Deinen Puls im Blick behältst, damit Du sicher und mit einem guten Gefühl startest.

Ja. Mit Deiner Mitgliedschaft trainierst Du an jedem unserer 6 Standorte zwischen Markgräflerland, Kaiserstuhl und Schwarzwald, mit derselben Karte und ohne Aufpreis. Der Cardiobereich gehört überall zur Grundausstattung.