Gezielte KrÀftigung
Beine, Po und HĂŒfte trainierst Du hier fokussiert, mit GerĂ€ten, die genau auf diese Muskelgruppen zugeschnitten sind.
Functional Training
Beweglich und stabil, fĂŒr jede Bewegung.
Functional Training trainiert Dich nicht muskelweise, sondern in ganzen BewegungsablÀufen, so wie Du Dich im Alltag bewegst. Rumpf, Gleichgewicht und Koordination stehen dabei im Mittelpunkt.
Ob mit BĂ€ndern, Kettlebells oder dem eigenen Körpergewicht, Du bestimmst die Ăbung und die IntensitĂ€t. Wir zeigen Dir die passende ErgĂ€nzung zu Deinem Kraft- und Freihantel-Training.
Was es Bringt
Beweglich, stabil, alltagsfit.
Eigener Bereich ohne Warten
Eine feste Zone nur fĂŒr dieses Training. Du musst keine GerĂ€te umbauen und stehst nicht in der Schlange.
FĂŒr jedes Level
Einsteigerin oder erfahren, mit oder ohne Vorkenntnisse. Gewicht und Umfang stellst Du passend zu Deinem Stand ein.
ErgÀnzt Kraft und GerÀte
Der Booty-Bereich steht nicht fĂŒr sich allein, sondern rundet Dein GerĂ€te- und Freihanteltraining sinnvoll ab.
Wo Du trainierst
An jedem Studio verfĂŒgbar.
Freie FlÀche und Equipment
Platz fĂŒr Ăbungen mit dem eigenen Körpergewicht, dazu BĂ€nder, BĂ€lle und Kettlebells fĂŒr abwechslungsreiche Reize. Alles, was funktionelles Training braucht.
An allen 6 Standorten
Auf Wunsch betreut
Wenn Du magst, zeigen wir Dir die Ăbungen und AblĂ€ufe und richten Dir einen roten Faden ein. So trainierst Du von Anfang an sauber.
An allen Studios
Schon gewusst?
Die einzelnen Ăbungen beim Functional Training sind meist sehr einfach und können somit ĂŒberall durchgefĂŒhrt werden. Zudem schult diese Trainingsform neben Deiner Muskulatur auch Deine Koordination.
Gratis bis 2027
Der Rest des Jahres kostet Dich 0 Euro.
Jetzt online abschlieĂen und bis Silvester gratis trainieren â aktuell bis zu 5 Monate. Geschenkt, nicht drangehĂ€ngt: Die Gratis-Monate zĂ€hlen in Deine 24 Monate. Jeder Tag, den Du wartest, ist ein Gratis-Tag weniger.
HĂ€ufige Fragen
Alles rund ums Functional Training.
-
Was ist Functional Training ĂŒberhaupt?
Funktionelles Training krĂ€ftigt ganze Bewegungsketten statt einzelner Muskeln. Du trainierst Rumpf, Gleichgewicht und Koordination mit dem eigenen Körpergewicht und freiem Equipment wie BĂ€ndern, BĂ€llen und Kettlebells. Das Ziel sind Bewegungen, die im echten Leben zĂ€hlen: Heben, Tragen, BĂŒcken.
-
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du startest mit einfachen Bewegungen und steigerst Dich in Deinem Tempo. Auf Wunsch zeigen wir Dir die Ăbungen und AblĂ€ufe, damit Du von Anfang an sauber trainierst.
-
Wie oft sollte ich funktionell trainieren?
Zwei bis drei Einheiten pro Woche bringen spĂŒrbar mehr StabilitĂ€t und Beweglichkeit. Du kannst es als eigenstĂ€ndiges Training nutzen oder mit Kraft und Cardio kombinieren, ganz wie es in Deinen Alltag passt.
-
FĂŒr wen ist das geeignet?
FĂŒr alle, die im Alltag stabiler und beweglicher werden wollen. Es passt fĂŒr Einsteiger genauso wie fĂŒr Fortgeschrittene und ist eine gute ErgĂ€nzung zu GerĂ€ten und Freigewichten. Auch fĂŒr Wiedereinsteiger ist es ideal, weil Du jede Ăbung selbst dosierst.
-
Welches Equipment kommt zum Einsatz?
Vor allem Dein eigenes Körpergewicht, dazu freies Equipment wie BĂ€nder, BĂ€lle und Kettlebells. GroĂe Maschinen brauchst Du nicht. Freie FlĂ€che und ein paar KleingerĂ€te reichen völlig.
-
Gilt meine Karte an allen Studios?
Ja. Mit Deiner Mitgliedschaft nutzt Du die freien FlÀchen und das Equipment an allen 6 Standorten, mit derselben Karte und ohne Aufpreis.
Dein Bereich wartet
Trainiere, wie es im Leben zÀhlt.
Werde online Mitglied und bring funktionelle Kraft in Deinen Alltag. Freie FlÀchen und Equipment warten an allen 6 Standorten. Einen Beratungstermin gibt es, wenn Du erst reden willst.