Freie Bewegung
Keine feste Schiene, kein vorgegebener Weg. Du führst die Hantel selbst und trainierst genau in dem Bewegungsradius, der zu Deinem Körper passt.
Freihanteltraining
Frei bewegen, echt gefordert.
Freie Gewichte fordern nicht nur Deine Muskeln, sondern auch Deine Stabilität und Koordination. Keine feste Schiene gibt Dir den Weg vor, jede Bewegung passt sich Deinem Körper an.
Ob Kurzhantel, Langhantel oder Bank, Du wählst das Gewicht und das Tempo. Wir zeigen Dir die Technik, damit Du von Anfang an sauber und sicher trainierst.
Was freies Training bringt
Warum viele auf Freigewichte setzen.
Kein anderes Training fühlt sich so ehrlich an. Du arbeitest gegen echtes Gewicht, ohne Umlenkrolle dazwischen, und spürst mit jeder Einheit, wie Du stärker wirst.
Ganzkörper und Stabilität
Weil Du das Gewicht balancieren musst, arbeiten Rumpf und stützende Muskeln immer mit. Das baut Kraft auf, die den ganzen Körper stabil hält.
Beliebig steigerbar
Von der leichten Kurzhantel bis zur schweren Langhantel ist jede Stufe da. Du steigerst Satz für Satz, in Deinem Tempo und ohne Grenze nach oben.
Für jedes Level
Einsteiger starten leicht und lernen die Technik, Fortgeschrittene gehen ans Limit. Dasselbe Equipment trägt Dich vom ersten Tag bis Jahre später.
Wo Du frei trainierst
Freihanteln an jedem Standort.
Kurzhanteln, Langhantel und Bank gehören bei uns überall zur Grundausstattung.
Alle 6 Standorte
Kurzhanteln in abgestuften Gewichten, Langhantel und Bank findest Du an jedem unserer Studios. Mit Deiner Mitgliedschaft trainierst Du frei, egal wo Du gerade bist.
Kurzhanteln, Langhantel und Bank
Müllheim
In Müllheim liegt unser eigener Trainingskeller im Untergeschoss. Ein ernsthafter Freihantelbereich mit eigener Atmosphäre, in dem Du konzentriert und ungestört an schweren Grundübungen arbeitest.
Eigener Trainingskeller
Schon gewusst?
Das Freihanteltraining zählt zum Trainingsbereich des Functional Trainings, da der Körper selbstständig die Funktion des Stützens und der Bewegungsführung übernehmen muss.
Gratis bis 2027
Der Rest des Jahres kostet Dich 0 Euro.
Jetzt online abschließen und bis Silvester gratis trainieren — aktuell bis zu 5 Monate. Geschenkt, nicht drangehängt: Die Gratis-Monate zählen in Deine 24 Monate. Jeder Tag, den Du wartest, ist ein Gratis-Tag weniger.
Häufige Fragen
Alles rund um freie Training.
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Sind Freigewichte auch für Anfänger geeignet?
Ja. Freies Training ist kein Profi-Thema. Wir starten mit leichten Gewichten und den sauberen Grundlagen, damit Du die Bewegung sicher lernst. Von dort steigerst Du in Deinem Tempo. Wer will, kombiniert am Anfang Geräte und Hanteln.
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Wo finde ich den Trainingskeller?
Der Trainingskeller liegt am Standort Müllheim im Untergeschoss, auf Etage −2. Es ist unser eigener Freihantelbereich mit eigener Atmosphäre, in dem Du ungestört an schweren Grundübungen arbeitest. Mit Deiner Karte hast Du dort jederzeit Zutritt.
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Wie steigere ich mich richtig?
Schritt für Schritt. Zuerst sitzt die Technik, dann kommt mehr Gewicht oder eine Wiederholung dazu. Wir helfen Dir, sinnvoll zu planen, statt zu früh zu viel zu wollen. So machst Du stetig Fortschritte, ohne Dich zu überfordern.
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Bekomme ich eine Einweisung in die Technik?
Auf jeden Fall. Wir zeigen Dir die wichtigsten Grundübungen, wie Du greifst, wie Du stehst und wie Du das Gewicht sicher ablegst. Du trainierst also nicht auf gut Glück, sondern weißt, was Du tust, bevor es schwerer wird.
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Brauche ich einen Trainingspartner?
Nein. Du kannst allein trainieren, wir zeigen Dir, wie Du Dich dabei sicherst. Auf der Fläche ist immer jemand ansprechbar, und wenn Du magst, sichern wir Dich bei schweren Sätzen ab. Einen festen Partner brauchst Du nicht.
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Gilt meine Karte an allen Studios?
Ja. Mit Deiner Mitgliedschaft trainierst Du an allen 6 Standorten frei, mit derselben Karte und ohne Aufpreis. Kurzhanteln, Langhantel und Bank stehen überall bereit, den großen Trainingskeller findest Du in Müllheim.
Bereit für die erste Einheit
Freies Training an allen Standorten.
Schließe in wenigen Minuten online ab oder lass Dich in Ruhe beraten. Wir weisen Dich ein und Deine Mitgliedschaft gilt an allen sechs Standorten.