Muskelaufbau
Mehr Muskeln formen den Körper, machen Dich stärker und verbrennen auch in Ruhe mehr Energie.
Krafttraining
Stark im Alltag, nicht nur im Studio.
Kraft schützt Deine Gelenke, hält Deinen Rücken aufrecht und macht Dich unabhängig – beim Tragen, Treppensteigen oder einfach im Büroalltag. Zwei feste Einheiten pro Woche reichen für den Anfang völlig aus.
Ob an Geräten, mit freien Gewichten oder im Ganzkörperzirkel, Du entscheidest, wie viel Gewicht Du auflegst. Wir zeigen Dir die richtige Technik, damit jeder Satz auch wirklich wirkt.
Warum es sich lohnt
Was Kraft für Dich tut.
Vier Gründe, warum Krafttraining fast immer der klügste Start ist, egal welches Ziel Du verfolgst.
Gelenkschutz
Kräftige Muskeln stützen Knie, Schulter und Hüfte. Was rundherum stark ist, hält länger und tut weniger weh.
Rücken und Haltung
Ein trainierter Rumpf hält Dich aufrecht. Gegen den Bürostuhl ist gezielte Kraft das beste Mittel.
Stoffwechsel anschieben
Muskeln sind aktives Gewebe. Mehr davon heißt: Dein Körper verbraucht mehr, auch wenn Du nichts tust.
Wo Du trainierst
Kraft an jedem Standort.
Geräte und Freihanteln gehören überall zur Grundausstattung. An einzelnen Standorten kommen besondere Kraft-Angebote dazu.
Alle 6 Standorte
Geräte und ein Freihantelbereich gehören überall zur Grundausstattung, so findest Du an jedem Studio Deinen Platz für Kraft.
Grundausstattung überall
Müllheim
Ein eigener Trainingskeller im Untergeschoss, ein großzügiger Freihantelbereich mit Racks und Platz für schweres, freies Training.
Trainingskeller
Neuenburg, Müllheim und Bötzingen
Intelligente, selbst-einstellende Geräte, die sich automatisch auf Dich anpassen und Deinen Fortschritt mitführen.
selbst-einstellende Geräte
Schon gewusst?
Krafttraining schützt Deinen Körper vor Verletzungen, weil eine ausgebildete Muskulatur den gesamten Körper in seinen Funktionen unterstützt.
Gratis bis 2027
Der Rest des Jahres kostet Dich 0 Euro.
Jetzt online abschließen und bis Silvester gratis trainieren — aktuell bis zu 5 Monate. Geschenkt, nicht drangehängt: Die Gratis-Monate zählen in Deine 24 Monate. Jeder Tag, den Du wartest, ist ein Gratis-Tag weniger.
Häufige Fragen
Alles rund um Krafttraining.
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Ich bin blutiger Anfänger. Kann ich mit Krafttraining starten?
Genau dafür sind wir da. Beim ersten Termin zeigen wir Dir die wichtigsten Übungen, stellen die Geräte auf Dich ein und geben Dir einen einfachen Plan. Du fängst leicht an und steigerst Dich in Deinem Tempo, egal ob mit 19 oder 69.
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Bekomme ich einen Trainingsplan?
Ja. Nach der Einweisung erstellen wir gemeinsam mit Dir einen Plan, der zu Deinem Ziel und Deinem Alltag passt. Wenn sich etwas ändert oder Du weiter bist, passen wir ihn an. Frag einfach am Empfang oder bei Deiner Betreuung.
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Wo gibt es einen richtigen Freihantelbereich?
Freihanteln gehören an allen 6 Standorten zur Grundausstattung. Den größten, eigenen Freihantelbereich findest Du in Müllheim: ein Trainingskeller im Untergeschoss mit Racks und Platz für schweres, freies Training.
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Wie oft in der Woche sollte ich trainieren?
Für den Anfang reichen zwei Einheiten pro Woche, um spürbar Fortschritte zu machen. Wer schneller vorankommen will, trainiert drei- bis viermal. Wichtiger als die Zahl ist, dass Du dranbleibst, und dabei helfen wir Dir.
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Sollte ich lieber geführt an Geräten oder frei mit Hanteln trainieren?
Beides hat seinen Platz. Geräte sind sicher und leicht zu lernen, ideal für den Einstieg und gezieltes Muskeltraining. Freihanteln fordern mehr Technik und Stabilität und lohnen sich, wenn Du weiter bist. Viele mischen beides, und wir zeigen Dir, was für Dich sinnvoll ist.
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Gilt meine Karte an allen Studios?
Ja. Mit Deiner Mitgliedschaft trainierst Du an jedem unserer 6 Standorte zwischen Markgräflerland, Kaiserstuhl und Schwarzwald, mit derselben Karte und ohne Aufpreis.
Bereit für die erste Einheit
Kraft aufbauen, in Deinem Tempo.
Schließe in wenigen Minuten online ab oder lass Dich in Ruhe beraten. Wir weisen Dich ein und Deine Mitgliedschaft gilt an allen sechs Standorten.